【要自律，但別當工作狂。】#新書上市
你有沒有以下這些困惑？
.
01、每天手忙腳亂的，時間完全不夠用，筋疲力盡，可產出效率卻很低，常常覺得迷茫空虛，一年又一年過去了，收入沒有增加，也沒有覺得自己成長了。
.
.
03、既想把工作做好，又想學習提升自己，還想陪孩子，週末孩子可憐兮兮地求你陪他玩，你忽然很崩潰、很內疚，不知道該堅持學習還是再也不學了，放棄自我成長，好好地陪孩子長大。
.
-
.
我從30歲開始全職寫作以來，一直有很多人貼上羡慕的標籤：每天工作3個小時的時間管理達人。我選擇全職寫作，就是希望自由一點，但是全職寫作工作量其實也很大，後來我做自媒體，開公司組團隊，工作量就更大了，不但要寫文章、講課、拍影片，還要處理團隊很多事。
.
這種情況下還想要自由，只能想辦法把時間管理好。好在經過不斷的摸索，我總結了一套很有用的方法，可以保證每天3小時做完日常工作，其他時間用來做一些臨時的新增加的項目。
.
▋1.找出最重要的事情
.
時間管理第一步，就是找出對你來說重要的事情，不那麼重要的事情能捨棄就捨棄，捨棄不了的也儘量少花時間。你可以把最近一段時間要做的事情全部寫下來，然後按照緊急程度、收益值、興趣度3個角度來打分，每項最高10分。
.
按照這個表格填完以後，你就非常清楚，對你來說最重要的事情是什麼，第二重要的事情又是什麼，以及哪些是不那麼重要的事情。
.
時間管理不是單純地管理時間，而是管理目標，管理自己做事的方式。一天就那麼點時間，怎麼管時間都不會變多，但我們可以利用時間管理，讓所做的事情有更高的收益。如果發現對自己來說最重要的事情還挺多的，那就按照緊急程度的不同來做選擇，在興趣度和收益值差不多的情況下，哪一個更緊急就先做哪一個。比如說，寫作和攝影對你來說收益值相當，興趣度也相當，若你現在的工作更需要寫作則選擇寫作，若更需要攝影則選擇攝影。
.
如果一件事情能儘快地解決目前的困境，儘快地看到收益，它就是更重要的。只要找到了最重要的事情，始終把它放在最重要的位置，不管你的時間是不是足夠，最終的結果都不會太差。
.
▋2.好好利用「非專注時間」
.
保持每一分每一秒都專注是不可能的。我前面講到的提升專注力的方法，也只能讓你，儘快地進入專注狀態，以及在一個時間段內少走神，儘量保持專注。
.
怎麼才能讓所有的時間都發揮出最大的作用呢？可以把燒腦的工作和簡單的工作結合。比如說，寫作是一件很燒腦的工作，需要極度專注，這樣效率才會更高。但是，回覆微信訊息、回覆帳號留言，這些是簡單的工作，不怎麼用腦子。我們可以把它們結合在一起。先專注地寫文章，文章寫完了，專注力消耗得差不多了，這時候不太想做燒腦的事情了，就回覆一下消息，既不需要消耗專注力去自律，又把事情都做了。可以列個清單，把一天要做的事情都寫下來，確定每一件事情的燒腦程度(數字1∼10代表燒腦程度由低到高的排序)。
.
事件&燒腦程度：寫作10、回覆訊息1、發朋友圈1、寫課程9、看影片學習2、寫影片文案5、談課程合作3
.
假如以上這是一天要做的事情，現在就按每件事情燒腦程度的不同，把它們重新組合，燒腦程度高的後面配上燒腦程度低的。
.
重新組合以後是這樣的。把重要的、燒腦的事情放在前面做，這時大腦沒有被過度消耗，注意力容易集中，效率也會更高，而且可以保證，即使中間出了狀況，重要的事情也不會被耽誤。至於不重要的，耽誤一下問題也不大，所以往後面排。
.
重要又燒腦的事情做完了，本來就需要讓大腦休息一下，可以出去走一走，喝喝咖啡或聽聽音樂，也可以聊聊天或發發朋友圈。總之，就是讓大腦放鬆一下。有張有弛，大腦才不會太累，也才能應對接下來的複雜工作。
.
等大腦休息得差不多了，如果還有燒腦程度沒那麼重要的工作，也可以再做一點。比如說，寫影片文案的燒腦程度是5，沒有回覆消息那麼輕鬆，但也沒有寫文章那麼燒腦，所以做了2個小時相對輕鬆的工作後，可以做一做這件事。
.
儘量保證半天只有一件特別重要又燒腦的事情，如果有許多件，把它們分散開，一件放在上午做，一件放在下午做。這樣不管是體力還是腦力，都能保持在相對平穩又高效的狀態。
.
▋3.專時專用，做好平衡
.
有位粉絲問我：「小小老師，我想學習寫作，可是兩個孩子還小，也需要我的陪伴。為了寫作，我都一個月沒有陪他們了，週末別的孩子都和父母一起出去玩，我的兩個孩子只能在家看動畫，看著好心疼。我如果陪他們，就沒有時間寫作了，好糾結啊，怎麼辦？」
.
曾經有一段時間我也很苦惱，我寫作本來就是為了有時間多陪孩子，結果為了寫出好文章，大部分時間不是在看書就是在電腦前打字，好不容易陪孩子一會吧，腦子裡也會想著寫作的事情。後來我學習攝影也是，只要出去，總會忍不住拍照。以至於後來女兒都不願意跟我出門了，因為出門我也不會陪她玩，而是忙著拍照。
.
女兒的排斥讓我心生愧疚。於是我決定做出改變，每週抽一天時間，專門用來陪女兒，陪她出去玩滑滑梯、露營、玩攀岩！這段時間內，除非有緊急事情，不然我就不看手機，全心全意地陪孩子。除此之外，每晚睡前陪她讀半個小時的書，只讀半個小時，並不會耽誤我多少事情。自從這麼調整以後，我再也不會愧疚了，跟女兒的關係也親密了很多。關鍵是我的文章也並沒有因此少寫，再加上沒有心理內耗了，更容易專注，效率自然更高了。
人生的每個階段，我們都會面臨各種各樣的平衡。如何平衡愛好與工作？如何平衡工作和家庭？專時專用可以很好地解決這些問題。不同的時間點做不同的事情，做這件事情時，不要想著那件事情，做那件事情時，也不要想著這件事情。一個人專心致志不內耗，會更輕鬆更舒服，也更容易把事情做好。
.
▋4.寫好時間日記
.
你有沒有過這樣：早上6點起床，晚上12點睡覺，中間18個小時，一直沒有閒著，連吃飯都匆匆忙忙，可是卻覺得很空虛，發現自己一天到晚什麼有意義的事情也沒有做，產能低得可憐。忍不住問自己：我的時間都到哪去了？
想要弄清楚這個問題也簡單，每天花幾分鐘時間，記錄下來一天的時間流逝。別小看這個動作，只有記下來，你才能知道問題出在哪。當我覺得自己忙忙碌碌卻沒有產出時，就會這樣去記錄一週。
記錄完以後，我們可以來分析自己的時間日記。每天寫一篇文章，寫作班講課，這些是無法更動的，已經很高效了，沒什麼問題。但是，寫文案、拍影片的時間過長，一個文案和影片，居然需要花1個小時的時間，這是不正常的。這就說明它需要優化。另外，在這一天裡，有3個時間段都在看各種消息，總共加起來用是5個小時，超過了其他單項的工作時間，這個浪費太明顯了。
.
以上內容摘錄自《在舒適圈自律：別當工作狂！唯有自律，才能享受人生》。
.
-
.
▋美妏讀書：自律，是自己的規律
.
這些年，我做了很多很多的職涯諮詢，
很多很多個案都跟我說，希望自己變得更「自律」，
甚至有很多人為因為「不夠自律」而自責沮喪。
.
但自律，絕不是看一堆網路文章，
幾點起床、閱讀健身...各種別人刻意展示的生活方式，
你不應該拿這些標準來比較，或是限制自己。
.
這本書是一位自由工作者分享他的「自律」方法，
我們不是要去模仿他做了什麼，然後照單全收，
而是透過作者建立與養成自律的過程，
也為自己量身訂製屬於自己的「自我規律」。
沒有留言:
張貼留言