【瑜伽：自我與他人之間】

 

【瑜伽：自我與他人之間】

平常做瑜伽都是私教課，

難得有空和同事們一起上團體課，

忽然在自我與他人之間領會澄心的重要。

瑜伽講究自我覺察，

透過呼吸和體式靠近內在、傾聽身體的訊息。

團體課除了自我，加入他人。

目光會不由自主從老師的示範，

偷瞄到他人做的更穩定、更厲害的體式，

張得更開、伏得更低。

一群女人對著鏡子，

就算不想比較也像一場競演。

在自我與他人之間起心動念，呼吸紊亂，

所有動作都有些手忙腳亂。

尤其是平衡。

只要念頭一從自己身上移開，

所有動作都平衡不了。

試著回到自己身上，

專注呼吸，專注身體每塊肌肉的變化，

專注在每個伸展帶動的力量。

所有聲音都變得很遙遠，

所有人都是不具意義的模糊身影。

在呼與吸之間，回到內在中心。

只有自己。

自己是最重要的。