有需要可以找諮商心理師或臨床心理師 談談哦！

 在台灣有需要可以找 #諮商心理師 或 #臨床心理師 談談哦！

引用自 John Barthelette

最近美國很流行去找心理醫師諮商，所以現在美國的日常生活對話裡突然增加了很多「therapy language」，譬如說boundaries，needs，gaslighting，trauma response等等，很多時候這些說法比較難翻成中文，我想這並不是因為中文沒有這些概念或單字（台灣都有很多很專業的心理醫師，怎麼可能沒有呢？），而是在美國這些概念已經成為了「常識」跟「日常對話」，所以用的感覺會不太一樣，翻著翻著也翻不出來那個感覺吧

不過，我今天想順便跟大家分享幾個關鍵的用法，還有如何使用它們－－－這樣你在美國比較有辦法跟別人溝通，

首先是「my needs」還有「meet my needs」，我們當然可以說這是「需求」的意思，但美國人說「needs」的時候往往是在指心理方面的需求，而且當有人跟你提起自己的ＮＥＥＤＳ的時候，你最好要注意聽，如果你選擇調侃／忽略／或「minimize」別人正式跟你提過的NEEDS這是翻臉的前兆，千萬不要忽略「needs」這個詞

再來是「suffering」還有「cause suffering」，這個詞本來沒有什麼好翻譯，因為已經有２千年的宗教歷史在其背後，從基督教／天主教的視角去看，「suffering」是正面的事情，同時也是我們不能cause others的事情，從古代羅馬希臘人的角度去看，「suffering」是必然的，站起來去迎接它才是人類的本分，然後現代人的想法卻是，「suffering」是來自於自己的心理世界，這個世界又是小時候的創傷／經驗建立的。

然後呢，我最近聽過幾位美國的心理醫師分享說，每個人有一個故事，而且那個故事都一樣，細節不同，但主要的脈絡１００％一樣：

「When I was young, I had needs; those needs were not met. I suffered. I found coping mechanisms（調適策略） to stop my suffering. Those coping mechanisms caused more suffering.」

很有道理吧？

不管是宗教，古代的哲學家，或現代的心理學，他們似乎都很推薦一個很重要的想法：不要再自動地對過去的經驗ＲＥＡＣＴ，放下不正確的調適策略，面對自己的心理世界

．．．然後，不要光看網路上的文章，心裡不舒服，真的可以去找心理醫師談喔！第一次去找覺得不適合，換一個看看也很正常，大家一起加油～我們的故事都一樣，但我們都可以選擇自己的結局！