【閱讀・心理治療】

 

【閱讀・心理治療】

焦慮不安、憂鬱低落的朋友來求助，

但又還沒準備好進入諮商，我通常推薦閱讀。

若是遭逢挫折、創傷，

或是靜不下心與一本書好好相處，

看電視劇也不失為一個好方法。

當你遇到一個好故事、好想法，

你的情緒跟情感都會隨著情節起起伏伏。

跟著主角經歷喜怒哀樂，

一起遇到挑戰、一起怦然心動、一起悲傷落淚，

然後一起突破難關。

在故事中，你會有新的體驗，

最終對這個故事、對你的生命事件，

有新的詮釋跟理解。

療癒，就此發生了。

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你說要是看到悲劇怎麼辦？

沒事的，就像《甄嬛傳》曾帶我走出低潮，

娘娘的人生怎麼會那麼苦、那麼慘啊？

相比之下我真是幸運多了...

（過年期間你跟上《甄嬛傳》了嗎？）

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雖然好像電影、電視劇較受歡迎，

但我還是更推薦閱讀文字。

你的大腦透過文字建構出畫面、劇情，

你的認知、你的情緒都參與其中，

你是在主動參與這個建構過程的。

而後你的情感，會跟著故事有新的體驗。

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閱讀，是成本最低的心理治療。

我見過引領世界的頂尖人才，

無一不是熱愛閱讀、認真生活、堅持運動。

你的時間花在哪裡，你就會成為什麼樣的人。

每天看看書、吃吃飯、健健身，

最好的日子不過如此了。