梅雨季！

 

這幾天身體一直悶悶的不太舒服，

情緒也悶悶的提不起勁。

啊！是梅雨季！

濕熱的天氣，每天都悶悶的。

研究指出，溫度和濕度的變化都會影響情緒。

平均溫度 20~23°C 時，憂鬱困擾發生的風險最低，

氣溫每升高 1°C ，憂鬱風險增加 7 %。

而濕度會影響身體透過排汗蒸發降溫的能力，

這可能增加溫度升高對敏感人群的影響。

我正好是對濕度非常敏感的人，

除濕機必須 24 小時開著，

如果半夜除濕機滿水停了，沒多久我就會醒來…

（我記得看過研究，夜間溫度升高會影響睡眠。）

總之，最近天氣又濕又熱，

敏感的朋友們，可以適度調節溫度和濕度，

或是做點運動讓身體排排汗，

好好照顧自己的身心健康哦！

#緊緊抱住除濕機

#圖為剛運動完懷疑人生

Chen NT, Lin PH, Guo YL. Long-term exposure to high temperature associated with the incidence of major depressive disorder. Sci Total Environ. 2019 Apr 1;659:1016-1020. doi: 10.1016/j.scitotenv.2018.12.434. Epub 2018 Dec 29. PMID: 31096317.