【歲末年終，你的社交頻寬耗盡了嗎？】

 

【歲末年終，你的社交頻寬耗盡了嗎？】

歲末年終，是聚會的季節。

社恐如你我，是否偶爾感覺過載了呢？

社交頻寬（Social Bandwidth）就像是人們身上的電池，

有些活動能充電，有些活動則特別耗電。

▋特別耗能的社交互動

需要表現自己：需要給人留下好印象，表現得積極參與活動

互動的人耗能：需要面對難搞、不熟的人，或是互動的人太多

談話內容不輕鬆：談話內容包含衝突、抱怨、困難，或是互動過程過於激烈、時間很長，以及提及工作或學業，或其他過於有深度、有意義的內容

▋可以充電的社交互動

互動感受是正面的

在互動中感覺與他人連結

被對方認真傾聽

除了多參與可以充電的社交活動，

內向人也可以透過獨處、自省來獲得能量。

隨時關注電量，別讓自己的社交頻寬耗盡囉！

參考資料：Hall, J. A., Dominguez, J., Merolla, A. J., & Otmar, C. D. (2023)、游識猷微博