【焦慮的反義詞，是具體。】

 

【焦慮的反義詞，是具體。】

我從小就是個焦慮的人。

長期看我文章的朋友們應該知道，

我是工作狂，又有完美主義，

這一切跟焦慮都有著強烈的因果關係。

因為焦慮，所以不停工作；

因為過長時間工作，所以更焦慮；

因為焦慮，所以一直注意到不完美；

因為在意不完美，所以更焦慮。

人們會焦慮，多半是因為擔心未知。

明天會發生什麼事？這個專案客戶接受嗎？

面試會通過嗎？對方願意跟我合作嗎？

今天沒做好的這件事，會導致什麼後果？

未知事件一旦被大腦捕捉，

便開始越想越多，越想越焦慮，

因為未知，所以各種不同可能蜂擁而出，

在想像的世界，通常不太樂觀。

焦慮的反義詞，是具體。

繼續在未知裡亂竄，只會更焦慮。

於是我練習，當我開始亂聯想、開始焦慮，

我把目光焦點放在「已經發生的現實」，

還有「已經擁有的」、「我比過去做得好的」，

讓一切具體化，看得到摸得到的才是真。

就算要往未來聯想，一次想三組可能性：

最好的可能、最壞的可能、最有可能的可能。

越具體，越不焦慮。

我們無法趕走負面情緒，讓自己不再焦慮，

但可以與焦慮共處，讓焦慮為我們避險，而非煩擾。