【導演症候群：放下心中的劇本，打破負面慣性，從此更快樂！】#好書修訂更新
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▋成為生命真正的主人
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許多人都認為，自己的煩惱是獨一無二的。讀完此書後，你會發現，多數的煩惱，背後的原理竟然如此相似。只要把這些常見的心理機制弄清楚、並且學會因應之道，這些煩惱就可以迎刃而解。
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父母因為「導演症候群」，與子女關係破裂，甚至毀了孩子的一生？情侶／夫妻因為「導演症候群」，不再相知相惜，甚至反目成仇，神仙伴侶成怨偶？學生因為「導演症候群」，埋沒潛能，學習動機低落？主管因為「導演症候群」，吃力不討好，團隊始終士氣不振？老闆因為「導演症候群」，搞到眾叛親離，事業分崩離析？
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為什麼我們老是固執己見？因為我們都愛當「導演」，心中早有一套套的劇本。每個人都有可能因為「導演症候群」，讓自己更脆弱、更不快樂、離夢想越來越遙遠。
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什麼是導演症候群？大多數人的煩惱，來自於喜歡當導演。導演心中，總有幾套既定的劇本。有些是「美好的劇本」──如果現實生活與這些美好的劇本有落差，就會產生痛苦。有些是「糟糕的劇本」—這些糟糕的劇本本身，就足以引發許多不舒服。心中有許多情緒，但又不願放下「導演」的身分，就會讓痛苦無限延長……
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這種人類最常見的心理痛苦之源，我稱之為「導演症候群」。在課堂中，我曾經講過一個故事：
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有個人每天出門，都會經過一條河流。河流中藏有看不見的深溝，所以難免會嗆水，甚至可能滅頂。
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他日復一日地出門，日復一日地嗆水。
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日復一日，他咒罵著這河水；日復一日地，他哀嘆自己悲慘的命運……
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我問台下來賓，這人是否有別的選擇？人們大笑著說：「當然有許多選擇！」大家七嘴八舌，說他可以學會游泳、可以換個比較淺的地方過河、可以找村民幫忙搭橋，甚至可以換個不須要過河的目的地。但是，人生中，我們是否也是如此瀟灑自在？如此隨心所欲？如此執行力強大？
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君不見，多少人可以長時間困在同一個情境無計可施，永遠都在哀怨同樣的事情？甚至一輩子走不出同一個惡夢？
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事業不順的人，可以每天都埋怨這份工作；遇人不淑的人，可以好幾年持續抱怨另一半；婆媳問題的人，可以幾十年怨恨、恐懼自己的婆婆；憤世嫉俗的人，可以每天睜開眼就罵政府、罵經濟、罵環境；自怨自憐的人，可以一輩子哀嘆自己的命運……
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你發現了嗎？這一切的背後，似乎都有一個似曾相識的共通點！這個共通點是什麼？它是如何影響人的？有沒有什麼快速有效的解決之道？
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我有一個夢，期望有一天，可以看到人人都具備熟練的心理技巧，可以不再被自己的大腦綁架，成為生命真正的主人！身為父母與師長，可以將這個能力傳承下去，讓我們的孩子獨立自主、揮灑自如。讓我們的文明真的大幅進步，人們彼此尊重、接納欣賞、相互成就。人與人之間不再固執己見、相互傷害，仇恨與暴力，都得以體諒和解。
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以上內容摘自《導演症候群：放下心中的劇本，打破負面慣性，從此更快樂！》。
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▋美妏讀書：改寫舊劇本，主導未來人生
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我們每個人都有一套固定的「人生劇本」。
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人的行為模式是固定的，如果沒有意識到，
便會被這個既定的劇本帶著走，
重複過往的惡性循環，侷限自己生命的可能性。
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本書作者馬大元醫師，是著名的精神科醫師大前輩，
在臨床生涯中，發現許多人的強烈的情緒波動，
往往來自於所謂的「不如意」。
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但這些事件並不全然或必然是負面的，
而是源自我們總為自己設下框架與劇本，
總是想指揮生命中人、事、物，
不知不覺讓自己成為那個難以駕馭自我生命，
只能執導悲情戲的導演。
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在我做心理師這些年，
我也見到許多困在自己劇本中的個案，
彷彿人生只能按著劇本演出，苦痛難以改善。
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但若持續被這些讓舊劇本綑綁，
不舒服和不如意可能也被延續了。
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馬醫師在本書中分享許多案例，
跟著故事深入探索自我，放下既有框架與限制，
讓我們成為自己人生的編劇與導演，
建立全新的人生劇本。
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