你是別人眼裡的「好人」嗎？
引用自 人生設計心理諮商所
莉莉是個好人。
每當朋友、同事提起莉莉，都說她很「好」。
同事工作做不完，但趕著去接小孩，
請莉莉幫忙加班完成任務，莉莉說「好」。
男友家裡的餐廳缺人手，請莉莉去代班，
儘管莉莉已經約了朋友吃飯，但莉莉說「好」。
莉莉相信只要能幫上忙，就是有用的人，
小時候爸爸媽媽就是這樣告訴她的，
滿足大人的期待，當個乖孩子，就能得到認可。
但莉莉發現，每天忙著別人的事，
並沒有讓她得到快樂和滿足感，
反而讓她的身體和心靈逐漸消耗殆盡。
她開始疲憊不堪，變得越來越孤獨。
你怎麼愛你自己，就是在教別人怎麼愛你
「妳喜歡什麼？」那天我問莉莉。
莉莉沉默，想了很久。
她好像從來沒認真想過自己喜歡什麼，
吃的餐廳是同事想吃的，穿的衣服是男友喜歡的，
連當年選擇科系和工作，都是父母覺得好的。
莉莉說，她很想試試自己烤餅乾，但害怕失敗；
喜歡唱歌，但去 KTV 時她總是把麥克風讓給別人。
可不可以關注自己的喜歡？
可不可以把時間用在讓自己開心？
我鼓勵莉莉試著空出一段時間，
找個喜歡的食譜，為自己做餅乾吧！
週末，莉莉暫緩家人要她幫忙的雜事，
專心為自己做餅乾。
看著食譜，玩著麵粉，捏出心目中的餅乾，
當餅乾放到烤箱中，飄出陣陣香氣。
莉莉打從心底覺得滿足，
這是個只為自己開心的下午。
-
接下來的一段時間，我邀請莉莉觀察，
生活中有沒有什麼什麼事情，
是自己真正想做的？可以讓自己開心的？
她開始花時間讀書、聽音樂，
做瑜珈、做運動，還嘗試了跳舞課，
這都是她曾經想過，但從來沒做過的事。
莉莉在這個過程中越來越開心，
她逐漸發現自己的價值與重要性，
也更積極的投入到生活中。
一段時間後，我發現莉莉的眼裡閃著光。
她說著第一次插花課的體驗，
分享第一次上成人芭蕾的新鮮感，
也提到她總算能對人說「不」了。
而當莉莉開始有自己的事情忙，
別人再也沒辦法隨意使喚她去做這做那，
莉莉有更多屬於自己的時間，
不再為其他人而活。
你要愛自己，別人才會愛你。
如果別人不知道怎麼愛你，
那就教他們怎麼愛你。
無論如何，你都要是最愛自己的人。
文/ 盧美妏心理師
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