如果你關心的人、你愛的人有需要，卻因為怕麻煩你而不敢開口，自己默默忍耐，你會怎麼想？

 

#表達需要 是非常重要，也非常困難的。

女性友人 B 跟我抱怨，前幾天她經痛，男友還專注打電動到半夜。

她在床上翻來覆去，好希望男友來陪她睡覺，抱抱她、哄哄她，但男友都不進來。

她一直等著，也一直猶豫，要不要去叫男友來陪她？

但 B 的工程師男友難得週末不用加班，又打電動打到一半，現在去叫他會不會很任性？男友會不會覺得自己很煩？難搞又不給他空間？（PPT 上好多抱怨女友不讓男生打電動的文章...）

B 就這樣一下痛、一下委屈，一下假裝大方不想打擾男友，一下安慰自己只是經痛而已，有什麼好大驚小怪。等到凌晨四點，男友終於告一段落，躺上床倒頭就睡，完全沒發現 B 還醒著。

B 更難過了，卻什麼也說不出口。

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「當我看到那麼努力認真的她，居然也會如此輕易地陷入不幸，實在是讓我驚訝。」

「越認真越容易跌倒吧，明明可以伸手尋求他人的幫助，卻不願給周圍的人添麻煩而自我忍耐。」

by日劇《短劇開始了》

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很多人都在避免讓自己感覺到「我需要另一個人」，顯得多不堅強啊，還給人添麻煩。

「他會拒絕我吧？」

我們在心裡擔心著，因為害怕被拒絕，乾脆不開口了。但這些沒有被滿足的需要還是在，成了匱乏的黑洞，有一天將會吞噬所有的愛與美好。

「如果他願意、他想做，他會聽懂我的意思的！」

於是彎彎繞繞，不敢直接明言，把期待委屈的隱藏在字句之間。輕易被忽視，像是你也被忽視了。

而當你試著開口想表達需要時，也往往完全變了一個意思。

委屈、責怪、憤怒，好多的情緒掩蓋了真實需要，對方也只能跟著你的情緒反應，做不出任何行動回應。

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「忍耐一下，意見不要這麼多！」

「你這樣真的很麻煩！」

我們從小被訓練著：表達需求是不好的。

很多人在成長過程中經常被拒絕，或提出的需要被嫌麻煩。

久而久之，你的需求越來越不重要，連你也越來越不重視自己。

要自在地表達，首先得承認自己真實的需求。

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那天，B 鼓起勇氣跟男友分享她的兩難，經痛的夜晚很需要擁抱，但又不想打擾男友打電動。

「怎麼不跟我說呢？我一定會去陪妳睡覺呀！」男友聽到 B 的猶豫，驚訝又心疼。

B 難過了老半天，原來都是自己在糾結。

我們有責任去承認需求、表達期待，當然，對方能否回應是另一件事。但你本來就可以有這些需求，不需要誰的允許。

試想，如果你關心的人、你愛的人有需要，卻因為怕麻煩你而不敢開口，自己默默忍耐，你會怎麼想？

你一定會希望他即時向你提出需求吧！

愛你的人、關心你的人也是這麼想的，勇敢信任他們吧！

你值得比你以為的更好的對待。